دختر خوب پنجشنبه 28 دی 1396 09:01 ب.ظ نظرات ()
سلام به وبلاگ عزیزم!

عرض شود که طی این مدت همش دلم میخواست بیام و بنویسم... ولی هیچ گونه رغبتی برای نوشتن از درس و امتحاناتم نداشتم واقعا!!!
اینکه بگم امروز اینقدر خوندم و فردا برنامه م اینه چقدر بخونم...این هفته امتحان اعصاب دارم و هفته دیگه زنان ، برای خودمم چندان جذابیتی نداشت چه برسه به اینکه بخوام بنویسمش

تا اینکه بالاخره امروز کتاب پروژه شادی گریچن رابین رو تموم کردم و کلی انگیزه گرفتم برای پست گذاشتن و نوشتن از پروژه شادی خودم

 گریچن تو کتاب از تصمیماتش برای پروژه ش نوشته که هر ماه رو به یه موضوع اختصاص میده و سعی اش رو میکنه تا شاد تر باشه...فوق العاده س حتما بخونینش بنظرم!

اما اینجا قراره من از پروژه شادی خودم بنویسم...از تصمیمات خودم برای اینکه شاد تر باشم و از هر راهکاری که به نظرم میرسه به این هدف کمک کنه

 خب اولین ماه از پروژه شادی من از یکشنبه شروع میشه! چه هیجان انگیز!

برنامه ام برای این ماه تمرکز روی نقاط ضعف اذیت کننده س!...حالا منظورم چیه؟ بریم تو ادامه مطلب تا بگم تون

ماه اول بهمن 1396  ...  ساختن زهره ای قدرتمند

نقاط ضعف اذیت کننده یکم منفی بود تصمیم گرفتم عوضش کنم

راستش من یه سری ویژگی ها دارم که بدجوری خودم و عزیزانم رو دارن اذیت می کنن...

یکیش زود رنج بودن و حساس بودن بیش از حده!
همینکه باهام شوخی کنن به خودم میگیرم و زود ناراحت میشم...و از چهره م کاملا تابلویه و همه میفهمن...چون از بقیه زود ناراحت میشم ازشون فاصله میگیرم و برخلاف میلم تنهایی رو انتخاب می کنم تا اذیت نشم یه وقت...اینا واقعیت منه متاسفانه! و به خودم قول دادم این ویژگی رو درستش کنم....

با گشت و گذار تو سایت ها چندتا راهکار پیدا کردم که امیدوارم بهم کمک کنن:
وقتی از برخورد یه نفر ناراحت میشم اون لحظه قبل از هر واکنشی تو ذهنم بگم که این آدم نظر بدی نسبت به من نداره و منو دوست داره و این  حرف دلش نبوده و یا اینکه حرف دلشو بد گفته...یا اگه میدونم دوستم نداره و منظور بدی داره به خودم بگم من این آدم رو به عنوان مخلوق خدای عزیزم دوست دارم و ازش نمی رنجم و فراموش می کنم یا بگم من به کسی اجازه نمیدم حال خوب و شادم رو خراب کنه و شادی من از هرچیزی مهمتره... یه راهکار سریع که تو چند ثانیه از این رو به اون رو میشی!!!
یه راهی هم هست که اگه از یه نفر بدجور ناراحت شدی و مربوط به گذشته س یه کاغذ و قلم برداری و رو کاغذ هرچی میخوای رو در رو بهش بگی رو کاغذ بنویسی...از ته دلت هرچی میخوای بنویس حتی به طرف فحش بده! اینجوری به کاینات میگی من از این کار یا حرف فلانی ناراحت شدم و بخشیدمش و تموم شد و رفت! بعدشم کاغذو بنداز بیرون...این راهکار فوق العاده س!!! من خودم چندبار ازش استفاده کردم و اووفففف خالی شدم واقعا!

دومین ویژگی نه چندان جالب من استرسی شدن زیاد و خارج از کنترلم تو شرایط سخته! جوری که یهو گند میزنم تو همه چی!
 تصمیم دارم این ماه تا جایی که بشه خودمو تو موقعیت های استرسی قرار بدم...هر نوعی هرجایی هر جوری...هرچی که ازش می ترسم خودمو بندازم توش...الان ایده ای ندارم براش ولی حتما از تجربیاتم میام و مینویسم...

و اما ویژگی سوم که به هردو اینها ربط داره یه جورایی اعتماد به نفس کمه...و به دنبالش اهمیت دادن زیادی به اینکه مردم چی میگن...

یه سری تصمیمات دارم که میدونم به کمرنگ شدن همه این ویژگی ها و قدرتمند شدن خانم دکتر کمک می کنه!

هر روز حداقل 10 دقیقه ورزش کنم و سه روز در هفته نیم ساعت با سی دی ایروبیک کار کنم...ورزش روحمو آزاد می کنه و انرژی های منفی رو میندازه بیرون و مهم تراز اون به من چیزی میده که از همیشه بیشتر بهش نیاز دارم : اعتماد به نفس!
میخوام از این ببعد صبح ها یا آخر شب ها مدیتیشن کنم...هر روز 10 دقیقه...تا افکار مزاحمو از ذهنم بیرون کنم...
بیشتر به خودم برسم و مراقب پوستم باشم...خوب و تمیز لباس بپوشم و کیف کنم!
بیشتر معاشرت کنم...با دوستام حرف بزنم و بگم و بخندم و معاشرت کنم
روی صدام کار کنم و تمرین کنم تون صدام رو تقویت کنم...میتونم هر روز صدام رو ضبط کنم و بهش گوش بدم...
و البته شکر گذار باشم و از نعمت های خدای مهربون تشکر کنم!

خب میریم که داشته باشیم یه ماه پر از چالش رو!

خدایا به امید خودت